Naše těla jsou stvořena k tomu, aby fungovala určitým způsobem. Výživa zdravým sortimentem vitamínů a minerálů pomáhá různým částem našeho těla prospívat ve všech směrech a pokud nemáme dostatek určité živiny, může nás naše tělo zklamat únavou, bolestivostí, apatií, nemocí nebo jakoukoli řadou nepříjemných překážek. Sexuální mechanika našeho těla není výjimkou. Abychom udrželi všechno takříkajíc v chodu, musíme si být jisti, že svému sexuálnímu zdraví dodáváme potřebné vitamíny a minerály pomocí těch nejlepších potravin pro skvělý sex. Podívejte se na několik z nich.

1) Ořechy

Ořechy obsahují spoustu zdravých tuků a jsou známé především tím, že dobře působí na
mozek. Ve skutečnosti pomáhají zlepšit také sexuální život, včetně zvýšení libida a prožívání
intenzivnějších orgasmů. Obsahují ořechy L-arginin a omega-3 mastné kyseliny, které
sexuálním funkcím nesmírně pomáhají. I když je různorodá směs ořechů dobrý nápad, dejte
si záležet zejména na mandlích a kešu oříšcích, protože mají také velkou dávku zinku.

2) Losos

Tučné ryby, jako je losos, mají také vysoký obsah omega-3 mastných kyselin, které zvyšují
produkci dopaminu, hormonu uvolňovaného během orgasmu. Obsahují také L-arginin,
aminokyselinu, která se často používá k léčbě erektilní dysfunkce. Tato bílkovina napomáhá
průtoku krve a krevnímu oběhu.

3) Jahody

Tyto zralé malé bobule jsou plné látek podporujících sexuální zdraví. Zaprvé mají velmi
vysoký obsah vitamínu C, který prokazatelně zvyšuje libido, a vysoká hladina antioxidantů v
jahodách také pomáhá usměrňovat průtok krve do všech klíčových partií, kam chcete, aby
krev proudila.

4) Červená řepa

Řepa je nejen bohatá na antioxidanty a vitamíny, ale obsahuje také vysoké množství
dietních dusičnanů, které rozšiřují cévy. To napomáhá průtoku krve, který je opět klíčový pro
optimální sexuální výkon. Navíc mohou velmi dobře napomáhat i sexuální výdrži – a to je
velmi vítaná vlastnost!

5) Káva

Káva je pro většinu z nás nezbytným začátkem dne a ve skutečnosti dokáže kofeinový nářez
probudit mnohem víc než jen naši mysl. Kofein pomáhá rozproudit krev, což je klíčovou
součástí sexuálních schopností mužů. Kofein dokáže uvolnit hladké svalové tkáně, například
v penisu, což usnadňuje dosažení a udržení erekce.

Studie:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4412629/
https://www.mdpi.com/2072-6643/11/6/1372/htm#B16-nutrients-11-01372